痛風發作尿酸過高,這3種食物一口都不能碰,痛風越吃越嚴重

2018年08月17日     880719     檢舉

痛風病是現代生活中一種很常見的「富貴病」,經常大魚大肉、海鮮、啤酒不斷的人最容易患上痛風。

但凡患過這種病的人,都知道痛風會給人帶來常人所難以忍受的疼痛,這種疼猶如「白虎啃食」一般,令人痛不欲生。

而引起痛風的根本原因就是尿酸升高,在中國,有超過1.2億人尿酸過高,比起患有糖尿病的人數還要多。

而導致尿酸高最主要的原因就是飲食,其中最值得警惕的就是高嘌呤飲食,生活中富含嘌呤的飲食有很多,尿酸高的人一定不能碰。

高尿酸者,這六種食物千萬不要碰:

第一種,酒類

痛風的人千萬不要喝酒,酒同樣是高嘌呤的食物,會引發通風的發作,啤酒都是這樣的,那白酒就更不用說了。

白酒酒精度數高,讓我們的身體尿酸排出降低,還可以引起痛風發作,要是痛風患者還有糖尿病和高血壓再喝白酒,那對身體的危害不言而喻。

第二種,含糖飲料

果糖也會誘發痛風發作,果糖可以算是一種單糖類、它的代謝產物就是尿酸,是誘發痛風主要原因,而我們還往往不知道是果糖引起的。

可樂、雪碧、橙汁等等,這些裡面都有著非常多的果糖,很多年輕人有著痛風,而且血尿酸一直很高,就是因為喜歡喝這些飲料,這樣的結果非常讓人痛心。

第三種,紅肉

豬肉、兔肉、牛肉這些等等都被叫做紅肉。

外國專家實驗表明,紅肉吃的越多,血尿酸也會越來越高,讓痛風的發作率越來越高,還可能會產生心腦血管疾病。

所以尿酸高的人應該限制吃這些紅肉。

第四種,調味料

烹飪食物時,少放蚝油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調味料。

如果在外面吃飯,也要少吃或不吃這些食品調味料的佳肴,它們的嘌呤含量很高。

快速的血尿酸升高則會導致痛風的發作。

第五種,動物內臟

內臟包括動物的肝臟、腎臟、脾臟、小腸和大腸等。

動物內臟無論在什麼時候,都應該是痛風患者應當控制食用的食物。

動物內臟中含有很多高嘌呤物質,經常使用不僅容易使人肥胖,還會加重痛風患者的病情。

第六種,海鮮

海鮮包括魷魚、白鯧魚、羅非魚、沙丁魚、帶魚和秋刀魚等都屬於極高嘌呤的食物。

食用後會對血尿酸造成較大的影響,影響尿酸控制甚至誘發痛風。

特別注意的是:海鮮不宜與啤酒同食,同時食用極易產生痛風。

邊吃海鮮邊喝啤酒,造成嘌呤、苷酸與維生素B1混合在一起,發生化學作用,會導致人體血液中的尿酸含量增加,破壞原來的平衡。

尿酸高,要補充三大營養素:

補充維生素

1、維生素B

高尿酸的飲食中,通常需要控制動物肝臟等含維生素B族的食物。

但尿酸在維生素B5(也叫泛酸)的代謝下,分解成尿素與胺,迅速排出體外。

補充維生素B5,是治療痛風最有效的手段。

2、維生素C

壓力會帶來應激反應,而抗壓力最需消耗的營養素就是維生素C和維生素B5。

補充維生素C,有效減少對泛酸的需求量,讓尿酸在更多的泛酸作用下,分解成尿素與胺,排出體外。

3、維生素E

缺乏維生素E,細胞氧化受損,會產生大量的尿酸。

多補充維生素E,可保護細胞膜不被氧化,維護細胞的完整性。

補充益生菌

尿酸通常都會進入腸類,讓腸內的細菌利用,腸道菌群數量越多,血液中的尿酸就會越少。

所以要多多補充益生菌。

補充優質蛋白

尿酸高的人,通常會控制肉類和豆類的攝入(主要營養成分是蛋白質),但人體修復過程中,沒有蛋白是不行的。

現代醫學認為,引起痛風的尿酸多是因蛋白分解過程中產生的廢棄物造成的。

補充優質蛋白(含人體所必需的九種必需胺基酸,且比例與人體需求一致),可減少尿酸的產生,且豐富的蛋白,有利於身體的修復。

痛風的死對頭

對於痛風患者來說,每天堅持喝一點千針草竹葉茶,能有效的緩解痛風的症狀。

所以,建議痛風者可以堅持服用,喝法很簡單,每天把蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉等食材搭配一起按比例即可做成千針草竹葉茶。

一天喝兩到三杯千針草竹葉茶,一段時間後,會看到顯著的療效。

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