女人吃什麼補血最快 皮膚嫩 衰老慢 看到就 快收藏

2017年10月17日     2995     檢舉

多數人談到補血,就會說是紅棗、紅糖、當歸,但是這些東西單用起來,都不是補血最快的東西。下面給大家介紹幾種,補血快、皮膚嫩、衰老慢的東西。

血虛型女性

血虛型的人主要是身體缺血,或是缺少造血的元素,中醫上說「氣血同源」,因此調理時會從補血、補氣,以及增加身體對營養的吸收能力著手。

中藥材里的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等,對血虛體質很有效。除此之外,應該多喝點四物湯。

四物湯做法:

用料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

步驟:

1、排骨洗凈斬塊,汆水撈起;

2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。

功效:補血調經,潤膚養發,改善面色蒼白、肌膚粗糙。

血瘀型女性

血瘀型的女性,看起來氣色總是顯得暗沉,身體比較容易出現疲勞和不明的酸痛感。這是因為身體的血沒有散開,全瘀在某些點上,月經來時就更明顯了。

針對這類型的女性,以活血的藥材讓瘀散開,瘀散開後,氣色自然就亮起來。

像是紅花、王不留行、莪術、丹參、桃仁、黑木耳入菜,都是很好的藥材,這裡推薦三紅湯。

三紅湯:

用料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。

步驟:1、準備一鍋熱水,燒開;

2、燒開後放入紅棗,紅豆,花生;

3、最後一步很簡單,就是一個字:熬。

功效:這道補血湯,最容易準備,東西容易買到,煮起來也相當簡單。補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。

注意:如果把紅豆換成山楂,就是保護心血管的好湯!

補氣補血湯

有些女性稍微一跑就累得喘氣,似乎覺得很氣短,那就需要補氣補血一起來了,兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。

桂圓肉姜棗煲瘦肉:

用料:桂圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

步驟:

1、桂圓肉、紅棗洗凈,紅棗去核;豬瘦肉洗凈,切塊。

2、一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量)。

3、武火煲沸後,改為文火煲約2小時,調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

功效:這款補血湯,還有安神的功效,所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒,可以煲湯給媽媽喝。

章魚乾豬腳湯:

用料:章魚乾1~2隻(約150克)、豬腳2隻、生老薑1塊。

步驟:

1、章魚乾略浸洗;老薑切片。

2、豬腳去毛、甲,洗凈,斬件,置沸水中稍滾片刻,再洗凈(即「飛水」)。

3、一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸後,改為文火煲約2小時,調入適量的食鹽便可。

功效:此補氣補血湯還健腰膝,所以中年婦女腰酸背疼者,可以適用。另外,章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。

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