一日抖三抖,活到九十九

2017年10月22日     24,955     檢舉

  一日抖三抖,活到九十九:陰陽雙補的瞬間強腎強身法。相信很多人都聽說過,但不知道步驟,下面就一起看看吧!

  看明白了嗎?就是這個。

 

  瞬間強腎法

這可是千金不換的秘訣啊,能夠瞬間強腎強身」

  是怎麼回事呢?

  這個方法最大的功效是鼓動腎氣,短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本,主人體水液,喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動,導致人體陰氣過盛,陽氣相對不足,會產生乏力、疲勞、健忘等症狀,用這個方法三到五分鐘,就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞,是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人。

  這個方法還適合中老年人養生,人老腿先衰,腰腿痛相聯,其實是腎氣衰了,按摩腎腧有直接補腎的功效。中老年人平時動一動,腎氣足了,自然腰背也就不彎了。

  基本姿勢和練法站立,挺胸,兩眼微閉,雙腳分開與肩同寬,全身放鬆,排除雜念,以腳跟和膝蓋為軸,發動渾身上下各部位的肌肉和內臟的顫抖。雙手握拳,拳心虛空,拳背輕貼腰眼(或者腎俞穴),利用抖動按摩穴位,雙拳不要故意動,只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。雙腳隨著身體抖動輕微起踮,感覺到腰部輕微發熱為止。

  體力好的,也可用腳尖跳動,這樣鍛鍊的強度特大,老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟,踮起腳後跟身體鍛鍊強度特大!

  通過全身抖動,能使內臟運動,增強全身氣血流通;雙拳按摩腎俞,又能激發腎氣,起到補腎的作用。

  在過去,這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸,有溫補腎陽的功效,是最有效的補腎方法。對腎虛,慢性腰脊勞損,腰間盤突出的病人非常實用。

  這個方法最大的功效是鼓動腎氣,短時間內使人體陽氣生髮起來。

  腎俞穴在腰背部,第2腰椎棘突下,旁開1.5寸處。

  腎俞穴怎麼找呢?

  

有個好辦法:人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴(後正中線上,第2腰椎棘突下凹陷中,大致上是系褲腰帶的高度),命門穴向左或者向右量取1.5寸(中指、食指併攏後的寬度)就是腎俞穴。左右各一個(每人有兩個腎俞穴)。