別說腰間盤突出治不好,只要記住這幾點,腰疼就能自動解除

2017年10月26日     1869     檢舉

幸福的背後永遠有一顆安靜的內心。沒有碰到挫折的猶豫,沒有患得患失的心態,能夠勇敢面對生活的任何挑戰,不會畏懼生活帶給我們的挫折。這樣的心境,才是一個幸福的人最起碼的要做到的。而現在之所以很多腰突患者,被腰椎問題一直困擾,而有的很長時間都不能解脫,其中很大的原因,與面對困難的心態有很大的關係。希望每個腰突患者,在治療過程中,都能放平心態,早日擺脫痛苦。

石斛丸,是一個非常簡單,但是對於腰椎疾病,效果非常好的小方子。尤其對於因為腰突、以及腰突造成的壓迫神經,等各方面的腰椎骨病問題所造成的疼痛,有很好的治療效果。組成:石斛、牛膝各30g,赤茯苓15g,天雄、側子、狗脊、桂心各10g,乾薑5go

石斛:人進入中年以後,陰津開始衰弱,筋骨功能逐漸減退,鐵皮石斛能夠滋養陰液、潤滑關節,從而達到強筋健骨、流利關節、增強抗風濕的效果。

牛膝:根入藥,生用,活血通經;補肝腎,強腰膝;治腰膝酸痛,跌打瘀痛等。

天雄:功效:祛風散寒,益火助陽。主治:風寒濕痹,歷節風痛,四肢拘攣,心腹冷痛,痃癖症瘕。

側子:功效主治:祛風散寒,除濕,止痛。治風寒濕痹,筋骨攣急,腳氣,頭痛,風疹。

製法用法:上8味,搗為末,煉蜜丸如梧桐子大,每於食前服,以溫酒下30丸。每日1次。

功效主治:強筋骨、活血通經、滋陰補虛、潤肺益腎、明目強腰。適用於風寒冷腰痛。

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腰間盤突出的鍛鍊方法

1、仰臥抬起骨盆仰臥位雙膝屈曲,以足足和背部作支點,抬起骨盆,然後慢慢落下,反覆20次。該動作能矯下骨盆前傾,增加腰椎曲度。

2、抱膝觸胸仰臥位雙膝屈曲,手抱膝使其儘量靠近胸部,但注意不要將背部弓起離開床面。

3、側臥位抬腿側臥位,上側腿可伸直,下側膝微屈,上側腿側抬起,然後慢慢放下,反覆數十次。

4、爬行與膝觸肘雙膝及上肢撐起俯臥,腰部放鬆核發慢慢上沉,重得10次後,一側下肢伸直,屈膝使其儘量觸及同側肘關節。重複15次。

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