專題:頸椎病的自主預防和治療,只要按兩個穴,地上滾一滾

2017年10月28日     2384     檢舉

這篇文章很短,主要介紹勁椎病的自我解決方法,有句話說解鈴還須繫鈴人,那麼自己不管是玩還是工作落下的勁椎病,自己來治吧。

頸椎位於頭以下、胸椎以上的部位。頸椎共有七塊頸椎骨組成,除第一頸椎和第二頸椎外,其他頸椎之間都夾有一個椎間盤,加上第七頸椎和第一胸椎之間的椎間盤,頸椎共有6個椎間盤。

人的身體如果出現各種疾病,關鍵是兩大因素:

第一因素是神,失神了。

第二因素是我們自身的經絡系統,經絡系統出問題我們百病叢生。

痛則不通,通則不痛。這八個字涵蓋了很多內容,特別針對經絡來說,也只有中國有奇經八脈一說,國外人聽了是一臉懵逼。

這個穴位書上沒有,那這個穴管用不管用,小編是看了養生堂才知道的,也試著按了一下,雖然沒有勁椎病,但是經常要坐著編輯和發表文章,感覺還是有點用,可能沒有很嚴重所以感覺也不明顯。

第一個地方是頸消穴。見上圖的紅點就是頸消穴,按揉的方法是,把手伸開,找頸消穴,頸消穴是經驗穴(書上沒有的穴)。在大拇指和手腕之間找痛點用手指按揉即可,每個人反應是不一樣的,關鍵在在穴位所在區域內找痛點按揉,就能有作用,也就是哪個地方痛,就按揉哪個地方。從事電腦工作的人,如果工作前先揉5分鐘,工作4小時頸部都不會僵硬。

第二個地方是承漿穴。在穴位所在區域內找痛點按揉,就能有作用。其中頸消穴是主穴,承漿穴是副穴,兩個穴位配合使用就能達到比較好的效果。頸消穴還解決呼吸問題,頭昏腦脹或者肩不舒服了,它都有效,最有效是頸椎病。

這是按,這兩個是靜態的治療,然後是動態的,就想太極一樣,一靜一動,一陰一陽,一黑一白,一急一緩。

動態的是在頸椎病不是特別嚴重的時候來做的,如果很嚴重就要問問醫生是不是可以做,畢竟每個人的不一樣,小編不能說都去這麼做吧,那是不負責。靜態的不用說都可以做,動態的要看人看情況而定。

滾一滾,滾出好脊椎

/ 具體步驟 /

1、並腿屈膝坐在地上,兩手環抱住小腿,自然呼吸,收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面。

剛開始,一定要慢,別用力太猛直接翻過去了,腳還先不用越過頭;前幾天就慢一點,感受練習,適應一下速度,力度和自己的能力範圍,然後再視自己身體狀況,滾到胸椎、頸椎,腳尖朝上;漸漸地,雙腳越過頭,腳打直腳尖著地。動作很簡單,要領也沒多少,主要看能不能堅持的做下去。

2、躺在地上,兩腳屈膝,使雙腿併攏,兩手環抱住小腿,抬頭收腹拱背,像一個嬰兒一樣。反過來爬在地上的話那就是瑜伽中的嬰兒式。身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面,剛開始依然是要慢慢來,不要著急,不要用力過猛。

/ 溫馨提示 /

1、記得地上要鋪墊子以免傷到,別在沙發或彈簧床上滾,以免摔下來。

2、大家需視自己身體狀況來,做不到不能太勉強。滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。

3、錯位情況嚴重者,需要藉由專業人士來幫忙操作。

以上3點都需要認真讀完以後審視自己的身體情況來做,切不可盲目操作。以防加重病情。

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