朋友告訴了我一個減肥的方法,我試了一下果然有效果,不敢相信!

2017年11月01日     938     檢舉

最近聽朋友說吃冬瓜減肥,她每天都吃冬瓜,現在都瘦好幾斤了,特別羨慕,於是,我也開始了減肥之路,下面小編就教大家怎麼做冬瓜炒辣椒;有好的建議可以評論呦。

冬瓜的好處:

1、減肥降脂;冬瓜中膳食纖維含量高達0.7%具有改善血糖水平、降低體內膽固醇、降血脂、防止動脈硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸,控制體內糖類轉化為脂肪,防止脂肪堆積,防止高血壓,減肥有良好的功效。

2.護腎;調節免疫功能,改善臨床症狀,具有保護腎功能的作用。民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎,去渣飲水,可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。

3.清熱化痰;有清熱化痰,消腫利濕的作用。

4.防癌抗癌;防治癌症的維生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相當豐富。另外冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動,使腸道堆積的致癌物質儘快排出體外。

5.潤膚美容;冬瓜籽可以抑制體內黑色素的沉積,具有良好的潤膚美容功效。

食材

冬瓜 兩塊

辣椒 兩個

醬油 適量

油 適量

鹽 適量

做法

1、準備好食材:冬瓜,辣椒

2、冬瓜切片,辣椒切絲,準備好

3、開火,倒入少些許油,放入辣椒翻炒幾下;

4、倒入切成片的冬瓜,翻炒;大火(ps看自己的習慣,我喜歡大火做飯)

5、加入少些許水,煮一分鐘,中火;

6、倒入適量的醬油,翻炒,大火;

7、曬少許鹽,小火翻炒2分鐘,關火;

8、盛入盤中,冬瓜炒辣椒就做好了(雖然顏色有點重,不過味道還是很不錯的)

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