跪膝才是大補肝臟、引血下行、盤活全身絕妙方法!

2017年11月02日     1656     檢舉

步入老年,常常會步履蹣跚,腰酸膝痛,有頭重腳輕的感覺,同時高血壓、關節炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也會接踵而至。老年病症多不勝數,防不勝防,以致我們無從下手。

其實,這些都是「上實下虛」之症,也就是氣血不足,氣血下不到腳了。有句俗話叫做「人老先老腳」,一棵大樹,只要樹根不壞,樹就不會枯萎,所以只要我們腳上的血氣充足,全身的血流就會是正常的。

跪膝的陶俑

古人有每日搓腳心百次的養生法,還有赤足走路健身法,都對防止衰老有很好的效果。今天我們告訴大家一個大補肝臟、引血下行、盤活全身的方法,見效更快,而且對每個人都會有效的健身法,那就是跪膝法。

這個方法對緩解膝蓋疼痛、膝蓋積水、骨刺、腰疼、高血壓導致的頭昏腦漲、長期吃藥要護肝的人都有很好的療效。

看身體因何麻木酸脹痛

麻:表明氣能過來,而血過不來;

木:麻得厲害了,就是木,是血和氣都過不來了;

酸:表明經絡是通的,但是氣血不足;酸字的左邊是一個酉,天干地支中,對應的是腎經當令的17~19點。所以,在人體上,基本可以理解為腎虛了。我們身體最容易酸的地方是哪,是腰對吧!

脹:表明氣很足,此類人是愛生氣的體質,若體內的氣出不去就會脹;

痛:單純性的痛則是因為有血淤;痛,是病字旁,裡邊是一個甬字,「甬」,什麼意思呢,路也。我們這樣可以理解痛這個字,它是由於路被堵住了引起的。

癢:表明氣和血正在過來,傷口癒合的時候都會發癢。但這與全身發癢不同。在古字中「羊」和「陽」是相通的。在中醫里,陽與人的生命關係密切。得陽者生,失陽者亡。

送給你一份無價之寶

跪膝一周,爽氣一年

適用人群

腹脹的人、頭痛的人,腳寒的人,失眠的人,都可試用;另外心情煩躁、焦慮不安的人,都可以試用。骨折的朋友就不要強求了哦。

準備姿勢

具體方法

兩腿跪在厚實、柔軟的物體上,如沙發、床墊等,然後用膝蓋走路。

如果一開始覺得膝蓋疼痛,可以先跪著不動,適應幾天後在原地做「踏步」,等到行動自如時,再向前走。

進階動作

進階動作

很多老年人經常患骨質增生、膝關節積水等病,也是因為氣血不能循行到下半身和膝蓋,導致膝關節受損都可以依靠這個辦法來調節,當然好處不止這一個:

1給膝蓋擠入潤滑油

膝蓋磨損怎麼出現的?

膝蓋每天都在用,但隨著年齡增長,氣血這種潤滑油沒那麼多了,潤滑油充足就沒事,潤滑油一少就會幹磨, 這就會出現膝蓋磨損了。

這時寒氣再進來,在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路,膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛鍊後膝蓋越來越疼的原因。

氣血下行膝蓋不痛!

跪膝法可起到引血下行的作用。跪膝法正是通過打通膝蓋外側的凹陷的犢鼻穴,使體內的氣血下行。它是胃經上的穴位,此處氣血旺盛,是強壯身體的穴位。

當跪著行走時,氣血就會源源不斷地流向膝蓋。新鮮血液的供養,潤滑了生鏽的膝關節,可減少膝關節的磨損,使寒氣可散、積液消除、腫痛化解。

如果膝蓋已經有點兒積水了,破損比較嚴重,要先推腿下邊的脾經(小腿兩側),除濕後再揉膝陽關穴(主要是指膝蓋外側的凹陷處),往下疏導,然後再跪膝,把氣血引過來。

2幫助高血壓朋友頭腦清明

如果在跪著走的時候,同時敲打一下左側心包經,那麼效果就會更佳。有高血壓的朋友,再點揉一下肺經的尺澤穴,您會立刻感到頭腦清明。

尺澤穴,找不准位置的可以直接拍手肘窩

心包經的圖,延這手臂順拍為補,逆拍為瀉

所以,學習防病的方法,一定要跟很多東西聯繫起來,不能認為跪膝法只是治膝蓋、頭上的穴位就只是治頭,要舉一反三,學一達百。

3護肝,吃藥多的可以練練

氣血順暢下行,還可促進全身血液循環,對降血壓有很好的幫助。另一方面,中醫稱膝為筋之府,膝就是筋的房子,而肝又主筋,所以跪膝法又是大補肝臟的方法。

吃藥多少有肝損,大家都知道,平常練一練也可以算得上是一個護肝的方法。

聚沙成塔的道理我們都懂,您看著這個方法很簡單,也沒有立竿見影,但是您如果不能每天堅持,那個塔就老也積不起來,所以:要從現在開始聚攏健康~等我們60歲、70歲、80歲的時候就和不保養的人有很大區別了!

相關閱讀