6個信號是腎臟在求救!4招讓你促進代謝、排出廢物!

2017年11月02日     696     檢舉

說起24小時工作的器官,所有人的第一反應都會是心臟。其實除了心臟,咱們體內還有個勞模。

太原市人民醫院腎病科副主任趙文燕介紹,腎臟24小時不停歇地過濾代謝廢物,任何進入身體的物質、飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟。

日復一日、年復一年,腎臟不斷地為身體排毒,好比人體的「凈水器」,但事實上腎臟也需要排毒,家裡用過濾水器的都知道,用久了上面全是髒東西。

我們全身的血液,每小時經過腎臟20次,一旦污染毒素過多,就會造成腎臟負擔太重,而導致腎功能退化,不但細胞外的水分得不到正常的調節,而且還會出現水腫。

六種信號是腎臟在求救

當身體出現下面這六種情況時,千萬注意了,這是腎臟在發出求救信號,一旦忽視,將對腎臟造成不可逆的傷害,甚至引發尿毒症。

1、容易疲倦

身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,於是出現體倦、神疲思睡、四肢無力等症狀。

2、月經量少,或經期短,顏色暗

月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。

3、下頜長痘

臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、水腫

腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素後,排出多餘液體的能力降低,就出現了水腫,尤其是在早上很容易出現浮腫的現象。

5、尿液混濁有泡沫

尿液的清澈與否以及泡沫的多少,都能很直觀判斷腎臟的健康狀況。而腎臟一旦出現問題,就會與腎炎、腎結石、腎功能衰竭等疾病直接相關,嚴重的甚至會威脅生命。

若小便泡沫突然變多,長時間不消失,說明尿液中排泄的蛋白質較多,尿液顏色異常,呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時,都應引起重視,這些都說明你的腎臟出現了問題。

6、脫髮或者白髮增多

中醫認為腎藏精,其華在發,而頭髮的營養來自於血,腎藏精,精生髓,而髓造血,所以頭髮的生機根本還在腎。頭髮失去光澤,很早出現白髮、脫髮等症狀,都有可能是你的腎臟出了問題。

除此之外,還有聽力下降、腰酸背痛,都意味著腎臟出了問題。

清水煮一煮,排出腎臟十年毒

據加拿大自然療法醫生介紹,香菜在移除身體積累毒素的同時,還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。

具體做法:將香菜洗凈切碎,放入鍋里加水煮10分鐘。然後把煮過的香菜放涼,濾出葉子即可飲用。

原理:現代醫學認為,香菜具有促進血液循環的作用。研究發現,常食用香菜可消除血液中的有害物質。

香菜不僅能幫助腎臟排毒,還有發表透疹的功效,能夠將人體內的毒邪發出來,治療麻疹很有效。

北京老年醫院中醫科主任劉德泉說,一般分內服和外用兩種,外用可取香菜(連根帶葉)半斤左右煎水,熏蒸並擦洗全身大約10分鐘。內服時用30克左右就夠了,一天1-2次,大人和小孩都適用。

但是香菜並不是人人都愛吃,如果您也無法接受香菜的味道,但又想為腎臟排毒,還可以試試這一水兩菜。

一水兩菜,促進代謝

1、喝水

腎臟最佳排毒時間是早晨5-7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,這時喝一杯白水,沖刷一下腎臟,是將毒素排出體外的最簡單方法。

飲用新鮮的水能夠調節體溫,潤滑關節和肌肉,並促進消化,使廢物從腎臟和整個身體內排除出去。

未及時排出體外的垃圾累積在腎臟,可能黏在一起形成腎結石,分解並清除這些毒素,飲水是一種很好的方式。

平常也要大量補充水分,保證每天喝夠2000毫升水,當尿液顏色太黃表示水分不夠,要適時補充。

2、冬瓜

冬瓜是腎臟排毒食品,它富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道儘量淡一些。

推薦吃法:冬瓜海帶湯

冬瓜,海帶,瘦肉

1、將冬瓜去皮然後洗凈,海帶浸水去泥後切斷;

2、然後連同陳皮和瘦肉放進煲中,加入8碗水,煲約2小時,加鹽調味即可飲用。

3、山藥

山藥是腎臟抗毒食品,它雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。

推薦吃法:小米山藥粥

鮮山藥、小米

1、在水中滴入幾滴醋,把山藥洗凈,順便把手浸泡一下(手在稀釋的醋中浸泡一下,切山藥時就不會手癢了);

2、將山藥洗凈削皮,切成小塊,將山藥洗凈削皮,切成小塊;

3、小米和山藥倒入砂鍋熬成粥。

腎臟24小時不停歇地工作,一旦累壞,就很難補救了。香菜用清水煮一煮,多喝水,多吃冬瓜和山藥,避免腎臟毒素堆積過多。腎好人不老,快試試吧!

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