腎內科專家:腎氣足不足,5個地方一看便知!

2017年11月04日     1181     檢舉

腎好,身體才好!腎氣足,則精力充沛!腎病向來被稱為「隱形殺手」,很多患者在早期並沒有任何症狀,直到出現腎衰竭、尿毒症才知道!

5個信號一出現,說明腎臟生病了

北京大學第一醫院腎內科張路霞提醒,腎出問題時也會發出「求救信號」,大家一定要留意。

1、尿量變化

正常人每天的排尿量是1000—2000毫升,如果尿量過多或過少,都代表腎臟出了問題。

尤其是無故地夜尿增多,更應該高度警惕腎臟病。

2、尿性狀改變

正常的尿色是透明的淺黃色,如果喝水較少,顏色稍深,如喝水較多,尿液顏色清澈!

如尿色變紅,或泡沫久久不散,就要小心腎病了!

3、水腫

腎臟是人體的代謝器官!腎不好,水液積聚,引起浮腫!

浮腫主要表現在雙腳、眼皮上!

4、出現消化道症狀

腎臟病發展到末期,會影響胃腸道功能,引起嘔吐、食欲不振、噁心等症狀,這時除了要看消化科,還要警惕腎臟病!

5、皮膚瘙癢

腎臟病到了末期,體內的毒素不能及時排出,刺激皮膚導致周圍神經病變,進而引起皮膚瘙癢。

護腎,牢記「三字經」

腎是人的先天之本,想延年益壽,首先就得護好腎臟!

北京中醫藥大學基礎醫學院副教授趙艷介紹說,所有的養腎方法,可總結為以下21個字!

護好腳

腎經始於足底,而足部離心臟最遠,最容易受寒,所以平時要特別注意足部的保暖!

睡覺時,被子一定要蓋住腳,不要赤腳在地上走路;睡前可以泡腳並按摩,也可起到養腎固精的作用。  

喝夠水

喝水也是一種養腎方法!喝水過多體內毒素滯留在腎臟,加重腎臟負擔。

所以,上班族要把水杯放在手邊,多喝水!

睡好覺

充足的睡眠也是養腎的關鍵。

臨床研究發現,很多腎衰竭患者均有長期熬夜、睡眠不足的經歷。

因此,要保持良好作息,避免熬夜。

別憋尿

膀胱大小是一定的,當尿液到一定的量,就會產生排尿意識。

如果憋尿過久使膀胱壓力升高、尿液反流,易誘發腎炎,這對腎功能也有一定損害。

按摩腰

腰部有很多穴位都跟腎有關,如腎俞穴、腰眼穴等,平時可輕輕按揉腰部兩側,能溫腎陽,緩解腰部不適。

慎用藥

是藥三分毒,很多藥物都會引起腎損害,常見的有非甾體抗炎藥和氨基糖甙類,另外,一些中藥也對腎有傷害,如關木通,馬兜鈴。

因此,使用藥物時一定要遵醫囑,切勿盲目用藥。

多吃黑

中醫認為,黑色入腎,常吃黑色食物可補腎益精。

代表食物有黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

不過需要注意的是,任何食物都不要過量,以免增加胃腸道負擔。

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