她每天喝一點,2周瘦10斤,甩掉大肚腩,面色好了,便秘沒了

2017年11月07日     2917     檢舉

很多身體比較肥胖的人想要減肥卻又不想運動,其實減肥的方式有很多,除了運動減肥之外,食療方法也可以幫助我們減肥的,吃些可以減肥的食物也能幫助我們的身體瘦身,減掉多餘的脂肪。那麼吃什麼可以減肥呢?她每天喝一點,2周瘦10斤,甩掉大肚腩,面色好了,便秘沒了。

冬瓜粥

懶人食材:新鮮連皮冬瓜80~100克,粳米100克。

懶人做法:將冬瓜颳去瓤後洗凈,切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。每日早晚兩次,常服有效。

懶人叮囑:利尿消腫、清熱止渴、瘦身。

消脂冬瓜湯

懶人食材:冬瓜250克,海帶100克,木瓜50克,陳皮、鹽各少許。

懶人做法:

Step 1:將冬瓜去皮洗凈,海帶浸水切斷備用。

Step2:連同陳皮和木瓜放進煲中,加入八碗水,煲約兩小時,加鹽調味即可。

懶人叮囑:可解暑除熱,消除體內脂肪及膽固醇,減肥效果明顯。

冬瓜蘆薈湯

蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量。

蘆薈冬瓜洗凈切段,紅棗雪梨洗凈切塊。將冬瓜放入鍋中,加入5杯水煮開,轉小火煮至熟,再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。

海米冬瓜湯

懶人食材:冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒各適量。

懶人做法:

Step 1:將冬瓜去皮去瓤,海米泡發,海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中,加入粉絲,大火煮開後,轉小火燉5分鐘。

Step2:調入鹽、醋、雞精、香油即可。

懶人叮囑:此湯可清熱降火,去除體內油脂、調理腸胃、排毒養顏。

上面介紹的幾種食療方法對於減肥有很不錯的效果,不僅可以讓我們的身體變得更加輕鬆,也能減掉身體多餘的脂肪,排出毒素當然讓身體更健康啦,因此選擇健康的食材是非常重要的。

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