為啥有人咋吃不胖,有人喝涼水都長肉?這劑減肥良方送給你!

2017年11月09日     608     檢舉

中醫認為,很多超重、肥胖者,都存在體質上的問題。

調查顯示,大部分超重者,屬於痰濕體質和氣虛質。

事實上,除了痰濕和氣虛之外,常見的體質還包括:陽虛體質、濕熱體質、血瘀體質、氣鬱體質等。

更可怕的時候,這幾種體質常常狼狽為奸、聯合作案,讓人「無辜」地變胖了,如陽虛痰濕體質、氣虛濕熱體質等。

首屆國醫大師、近現代中醫執牛耳者,98歲高齡仙逝的朱良春老先生創立了一道「降脂減肥湯」,現推薦給易胖體質者。

【降脂減肥湯】

制蒼朮10克,黃芪、草決明、丹參、冬瓜仁各15克,澤瀉、冬瓜皮、生山楂各20克,淫羊藿18克,生薏仁30克,干荷葉、枳殼各6克,半夏5克,水煎或改丸劑服。

 功效分析

 黃芪補氣利水,用以針對氣虛體質之疲倦乏力,眼眶浮腫等;

淫羊藿溫陽補腎,針對陽虛、痰濕體質之怕冷、腰酸、腿軟、頭暈等;

 蒼朮、半夏溫之燥之,化痰祛濕,針對痰濕體質;

澤瀉、冬瓜皮、薏仁、荷葉利水祛濕,針對痰濕、濕熱體質;

 草決明、冬瓜仁通腑去濁,針對腑氣不通、濁氣上泛之氣滯濕熱體質出現的便秘、口臭、痤瘡等;

 山楂消食化積,針對食積不消,尤其是吃肉腹脹的情況;

枳殼理氣化滯,針對氣鬱體質;

 丹參活血祛瘀,通絡止痛。

使用上述中藥調理體質,能在一定程度上增強脾胃祛濕化痰的能力。上述中藥,要請有專業資格的中醫師開具。

 煎藥方法

以清水三碗,先浸泡半小時;然後大火煮開,轉中火,煮取八分;翻渣以水兩碗,不需浸泡,仍按大火轉中火法,煮取七分。

 適用人群

此方包含對多種體質的適宜用藥,但每個人體質不盡相同,為求最好效果,仍應請中醫師再做調整。

 服用方法

水煎劑每日兩次,於餐後半小時至一小時服用。若自己煮藥不方便,可以請藥房或醫館製成藥丸,每日服用兩次,無需煎煮,方便許多。

 特別提醒:

中藥調理體質只是減肥方法之一。熱量限制,永遠是所有減重方案的核心。必須合理規劃飲食結構,計算自己攝入和消耗的熱量,讓每天消耗的熱量大於飲食攝入的熱量。有志於控制體重的人,尤應控制晚餐的攝取量。

此外,要配合適當運動。運動雖然並不是減重的必需項目,但能強健體魄,提高人體代謝能力。而且,在塑形方面,運動有舉足輕重的作用。

相關閱讀