身體有這幾個特徵,恭喜你,你的腎臟很健康!

2017年11月09日     3926     檢舉

中醫認為:「腎為先天之本」。

腎臟的健康說明人體生長,發育,生殖系統的活力。腎不好,五臟六腑都生病!

一顆強大的腎臟,是男人永恆的追求,而現在的男人,最怕被人說腎虛,但凡身體有症狀,就會聯想到腎需不需的問題,其實,你知道嗎,也許你的腎臟很強大,只是你不知道而已!

下面幾個身體特徵,如果你有,那麼,恭喜你,你的腎臟很健康!

一:滿頭烏髮

中醫理論中「發為腎之華、發為血之餘」,頭髮黑亮潤澤、不易脫落都在說明腎氣足。

反之,出現灰白髮、頭髮枯燥、易斷裂等,都是和腎氣不足、血虛,毛髮得不到滋養有關。

二:體毛旺盛

俗話說「好男一身毛」,這不無道理,因為體毛的生長發育和頭髮一樣,受到腎的影響。

腎不僅僅是一個器官那麼簡單,其包括生殖功能、身體生長發育功能。腎主水、主納氣,生髓、主骨等。

所以,由生殖器官分泌的雄性激素,刺激毛髮旺盛,同樣是男人腎好的表現。

三:聽力好

「腎開竅於耳」,耳朵的聽力功能之所以能夠正常,依賴於精、髓、血和氣的滋養,而腎藏精、主骨生髓,同時腎為肝之母,肝藏血。

所以,聽力的好是腎好的表現。

四:牙齒堅固

腎主骨,牙齒是腎之本,骨之餘,屬於人體最堅硬的骨頭,牙齒的生長是受到腎氣的影響,腎好牙齒則堅固。

五:腰好

中醫中,腰為腎之府,腎虛首先就會在腰部有體現,而腰與腎又是相互作用的關係,久坐傷腰,也會導致腎的氣虛流動不暢,引起腎虛。

一個男人腰好,那麼腎也好。反之腎不好,腰也好不到哪去。

再好的腰杆,也害怕這幾個「行為」

1、濫用壯.陽.藥

很多壯.陽.藥都含有腎毒性的成分,不僅會嚴重損害腎臟,有一些甚至對其他器官造成傷害。

同時,一些抗生素、消炎鎮痛藥都具有較大的腎毒性。在服用時一定要遵循醫囑。

2、縱慾過度

「夫精者,生之本也」,縱慾太過,除傷腎精,對其他臟腑也會有所危害。中國古代共有200多位君王,但他們的平均壽命只有39歲,很重要一個原因就是過度縱慾所致。尤其是在冬天,人類更應當適當減少性生活。

3、憋尿

有些人迫不得已需要憋尿,也是有情可原的,但是長期憋尿就不好了,很容易使膀胱的壓力變大,反射的反應紊亂,造成尿液重新返回到身體,進而也會導致尿路感染和腎炎的發生。

4、愛吃咸

飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝而出,若攝取太多,腎臟的負擔就加重;加上鹽中的鈉會導致身體的水分不易排出,更加重腎臟的負擔,破壞腎臟功能,進而誘發腎臟病發生。

5、飲料當水喝

喝飲料是男人最常用的補水方式,經常能看到男人精力不足時,就拿一杯功能飲料喝,頓時精神抖擻。

但是這些飲料基本為酸性,飲用後會改變人體的酸鹼度,而腎臟是調節人體酸鹼度的主要器官,長期過度攝取軟飲料及運動飲料,會給腎臟帶來負擔,增加腎臟損傷的機率。

教你幾招,強壯腎臟,更健康

一:護腎之茶療法

自製養腎排毒茶:蒲公英龍鬚茶

【材料】蒲公英根、玉米須、玉竹根、玫瑰花

【做法】

1、將蒲公英根洗凈,烘乾炒製成茶,備用;

2、取包裹在玉米葉中的玉米須,洗凈,烘乾,備用;

3、玉竹根洗乾淨,蒸煮後曬乾,炒製成茶,備用;

4、野生玫瑰花瓣自然陰乾,備用;

5、取玉米須1g,蒲公英根0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g,碾碎後做成蒲公英龍鬚須茶包即可。

蒲公英根藥食兩用,是促進肝腎活動的一味良藥,既可以改善腎臟引起的水腫,又能促進有害物質經腎臟排出體外,對腎炎也有很好的改善效果。用其泡水喝,對我們的身體是非常的有益的,蒲公英有「尿床草」之稱,利尿作用強大,並且蒲公英有廣譜殺菌的效果,被稱為「天然的抗生素」,在利尿的同時,可以去火消炎,有利於尿道炎、腎炎的預防和改善,還可以促進身體排毒,減輕腎臟負擔。

玉米須入肝、腎、膀胱經,可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染等病。玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載:玉竹「除煩悶,止消渴,潤心肺,補五勞七傷虛損,腰腳疼痛」。

二:滋腎之食療法

俗話說的好:「三分天註定,七分靠打拚」。天生的資本是一方面,後天的保養也很重要。最高明的醫術是治「未病」,最好的藥就是我們吃的食物,通過食物營養的補充,遠勝於藥品的依賴。

中醫講,黑色入腎,黑色食物對腎的滋養和呵護,更是受到了專家的肯定。

黑米或紫米都有滋陰補腎,健身暖胃,明目活血的效果,含有豐富的蛋白質、胺基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,能開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

腎功能不好的人多吃黑色食物,包括紫色系的食物也都是有很好的滋養效果。

三:強腎之呼吸心法

功法動作:直立,兩腳分開與肩寬,雙臂上舉伸直,在腦後交叉,此時小腹略向前傾,雙手儘量向上伸直後壓,所有力量、意念集中在腰椎。

然後力量從腰椎發出,令兩臂以最大弧度從腦後向身體兩側壓下來,同時下蹲,兩手最後在兩膝間交叉,結束時意念集中在前腳掌5秒鐘。腳後跟不可離地。

再站起時,前腳掌先用力,做為起動能量,緊接著將所有力量、意念,再次集中在腰椎,兩腿不要用一點力量,向起站立。兩手一直交叉,從胸前-直上頭頂-到腦後。

呼吸方法:身體下蹲的整個過程,呼氣。身體向上站起的整個過程,吸氣。在呼吸轉接時,略屏息兩秒鐘。(最好用腹式呼吸法)

四:養腎之浴足法

足部保暖是養腎的一種方法,這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒邪的侵襲。

每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳,能引血下行、溫腎助陽,改善腰膝酸軟、渾身乏力等症狀。浴足之後做做足底按摩,效果更佳。

另外,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

五:護腎之穴位按摩

湧泉穴

補腎固元的「長壽穴」。《黃帝內經》上說:「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」

湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。

經常按摩湧泉穴,可激發腎經的經氣,疏通腎經的經絡,調和腎臟的氣血,調整和改善腎臟的功能和機能活動,使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。

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