血栓最怕這個動作,配合吃點血管「清理工」食物,血液乾淨人健康

2017年11月11日     715     檢舉

人增長一歲,血管垃圾啊就會退機一分,主要的垃圾源是我們身體代謝的廢物,以及食物中的脂質膽固醇等,尤其是後者,如果長期堆積在血管壁上,極易出現血管斑塊,導致血管慢慢堵塞硬化,且斑塊一旦破裂,就是血栓形成,引發腦梗死、心肌梗死、冠心病等血管病。

一小動作防血栓

雙膝自然伸展,用盡全力勾腳10秒鐘後再用力繃腳,反覆進行,在不引起疼痛的前提下不限次數,越多越好。每次勾腳、繃腳要儘量達到最大幅度,動作要儘可能緩慢柔和,雙腳同時做效果更佳。

小食物防血栓

1、花生

花生的藥效物質是白藜蘆醇,能抗氧化以及稀釋血液,降低血小板凝聚,而且在花生中還有不飽和脂肪酸,這個在軟化血管,控制血脂血壓方面很好。

2、槐米

槐米的藥效物質是芸香甙,可以增加血管的韌性彈性,對毛細血管,以及已經堵塞的血管很好,能防止其破裂出血,而且多吃槐米還可以涼血止血。

3、蠶豆

蠶豆作為豆類,它的蛋白質含量30%以上,除此之外,它還含有膽鹼、B1B2葉酸、煙酸、磷脂,這些營養成分都有利於脂肪的分解代謝,可以將沉澱在血管壁上的甘油三酯和膽固醇乳化成細小的微粒,促進其排出,防止膽固醇在血管內沉積,清理血管里的垃圾,就如同清理城市下水管的工人,防止血管堵塞。

4、桑葉

桑葉藥效物質是桑葉多糖、氨基丁酸、黃酮類化合物等。桑葉很少當食物吃,但是桑葉可以用來泡水喝,也是屬於藥食兩用的食物,對調節心律失常、降低血粘度非常好,利於血管堵塞的改善。

5、羅布麻

羅布麻中的生物總黃酮,是醫學上公認的「綠色血液清洗劑」能不停的沖刷、分解血液中的藥毒、血栓、壞死細胞等血液垃圾,恢復血液的清潔保持血壓血脂的正常。同時生物黃酮可以吸附、分解粘連在血管壁上的血垢,讓血液循環通暢。

如果把人體比作一台機器,那麼血管就像一個複雜的管道系統,連接各個零件,輸送營養、排出雜物,一旦「生鏽」或「堵塞」,就會導致機器故障,甚至罷工。所以我們要好好愛護!

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