胖人多痰濕,一招教你輕鬆祛濕,想胖都不行

2017年07月29日     檢舉

現在社會的發展就像高鐵一樣,開始沖向世界,中國人的生活水平是不斷的提高,在豐衣足食之後,人們就會變得懶惰,就會開始出現很多問題。現在的人多是亞健康的體質,就與人們的懶惰相關,要知道,以前的中國人是起早貪黑,現在的人沒有事情都要睡到12點,晚上也是熬夜為多,身體素質就這樣開始下降了。

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生活越來越方便,交通工具越來越多,生活環境似乎是越來越舒適,室內有空調,冬暖夏涼,人們似乎忘記了自然環境的規律。出門坐車,就連上下樓梯都有電梯取而代之,有些人甚至住4樓以下也要坐電梯。這樣懶惰的性格就會導致痰濕體質的產生,特別現在是夏天,一定要注意。

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痰濕,一種病症名,指人的體質的一種症狀。亦稱為遲冷質,多由飲食不當或疾病困擾而導致。

這裡的「痰」並非只指一般概念中的痰,而是指人體津液的異常積留,是病理性的產物;「濕」分為內濕和外濕,外濕指空氣潮濕、環境潮濕,如淋雨、居處潮濕等,外在濕氣會侵犯人體而致病;內濕是指消化系統運作失宜,對水在體內的流動失控以致津液停聚,或因飲食水分過多,或因飲酒、乳酪、生冷飲料,而使體內津液聚停而形成內濕。

此種體質者多伴有脾胃功能失調、內分泌失調等。

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什麼是「痰濕體質」呢?一般來說在正常情況下,人體對於外界溫度、濕度變化有一定的調節能力。

但是,有些人因體質、疾病,或是生活習慣不良、環境潮濕等因素,便會造成負責身體水分調控的系統出現失衡,使身體內的水分無法透過正常的新陳代謝排出而滯留體內。

反應在人體,就會根據部位不同出現相對應的病症反應,對於日常生活影響甚大:

1. 肥胖:大多數表現為大腹便便,是因為脾胃運輸轉化功能相對不足,導致體內水液無法正常分布疏散而造成痰濕。

2.貪睡:痰濕者血液濃稠度較高,大腦缺氧,腦部供血不足,因而記憶力變差、注意力下降。尤其脾虛者早上反而容易想睡覺。

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3.油膩:皮膚毛孔也是人體代謝通道之一,痰濕者的皮膚代謝物往往比較油膩、粘稠,極易形成青春痘。

4.動作緩慢,反應遲鈍:痰濕者腦部供血不足,往往使得反應比較遲鈍。

5.舌頭胖大(舌邊有齒痕),舌苔厚:舌質顏色淡,整體比較胖嫩,舌邊能看到成排的牙印,舌苔比較厚,常常顯得白膩;熱性痰濕會出現黃色舌苔;寒性痰濕會出現白色舌苔。

6.月經量少、月經延後甚至閉經,又其容易產生多囊性卵巢腫瘤,如果痰濕肥胖又同時有月經不調的現象,治療時間就必須延長。

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1、寒濕侵襲

氣候潮濕,或涉水淋雨,或久居濕地,濕邪侵襲人體,脾胃受困,水濕運化失職,聚濕成痰,痰濕蘊肺。

2、飲食不節

常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味,損傷脾胃,不能布散水谷精微及運化水濕,致使濕濁內生,蘊釀成痰,痰濕聚集體內。

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3、先天稟賦

素體胃熱,過食肥甘厚味,脾運不及,聚濕生痰。

4、年老久病

脾胃虛損,運化功能減退或腎陽虛衰,不能化氣行水。

5、缺乏運動

長期喜臥久坐少動,氣血運行不暢,脾胃運化呆滯,不能運化水濕,聚濕致痰濕內生。

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中醫里的痰不僅僅是說我們咳嗽從嘴裡吐出的痰,包括多有津液代謝障礙,存在於筋里膜外的廢棄物,可以說是人體內的垃圾,也可以說是現在營養過剩堆積體內的的廢物。而這些東西會表現出肥胖,而且是虛胖,脂肪堆積,滿身贅肉,包括堆積在血管里的脂肪——「高血脂「。

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中醫上講:「胖人多痰濕,瘦人多虛火」。所以從這個角度而言,減肥就應該祛痰濕,恢復臟腑的升降功能為第一要務。醫學上針對要求減肥瘦身的患者,都會在辨證的前提下,給患者開兩味藥,雞屎藤和蒼朮,以2:1的劑量,打成粉末,讓患者平時拿來泡水,一次一大勺,一日三次。很多患者反映吃了不到一個月,體重就能減下來,而且以前不敢吃的,現在放開胃口吃,體重也沒有增加。

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這個小藥對,藥雖小但力不小,完全符合中醫一升一降的思想,雞屎藤消積化濁,以降胃氣。蒼朮健運濕阻,以升清氣,正符合《皇帝內經》所說的「清陽出上竅,濁陰出下竅;清陽發腠理,濁陰走五臟;清陽實四肢,濁陰歸六腑」的理論。如果您也想健康的減肥,不妨試一試這個小方子。

祛濕的方法其實有很多,這裡不外乎再提一下。

1.痰濕蘊肺

證候:咳嗽反覆發作,痰多黏膩或稠厚成塊,色白或帶灰色,進甘甜油膩食物加重,體倦,舌苔白膩,脈濡滑。治則:燥濕化痰、溫肺降逆。主方:二陳平胃散合三子養親湯。常用藥:陳皮、煮半夏、茯苓、厚朴、萊菔子、白芥子、紫蘇子等。

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痰濕體質對飲食要求是非常嚴格的,一日三餐要規律飲食,早飯一定不能少,平時吃飯要忌肥厚甜膩,味道重的無益於脾的食物,做到儘量少吃,而食物要以健脾祛濕為主,比如薏米。赤小豆,芡實,山藥,冬瓜等。《本草綱目》記載:「薏米能健脾益胃,補肺清熱,去風滲濕。」

薏米紅豆粥

材料:薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克

做法:1、薏米、紅豆去雜質洗凈泡發兩小時2、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰,再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘

薏米山藥芡實粥

材料:山藥、薏米、芡實適量即可。

做法:薏米需浸泡半小時,三種食材同時放入,加足量水大火熬開,轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動,以防糊底和溢鍋。

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2.情緒平穩,多曬太陽

怒氣傷肝,憂思傷脾,我們前面也講到,痰濕體制的人損傷較多的就是肝脾,所以,保持一個良好的情緒,對我們體內痰濕的清除有至關重要的作用;多曬曬太陽,陽光可以散除濕氣,提昇陽氣,穿衣儘量寬鬆,有利於體內濕氣散發。

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