只要半小時,氣血傳遍全身,腰腿痛不見了,百試百靈

2017年11月12日     579     檢舉

患有膝關節炎的人也將越來越多。截至2010年4月份,我國的膝關節炎患者已超過1億人,且人數還在不斷增加。病人早期可能無症狀或微痛,以後逐漸出現輕、中度疼痛,關節僵硬,多在活動時發生,休息後緩解,如下蹲時、轉身時、久坐後站起時、上下樓梯時疼痛較為明顯;後期則休息時也痛,可出現關節積液,並常有夜間痛。

秋冬季膝蓋冷怎麼辦?下面教你幾招愛護膝關節,幫你遠離膝蓋冷的症狀。

1、注意保暖

膝關節遇到寒冷,血管收縮,血液循環變差,往往使疼痛加重,故在天氣寒冷時應注意保暖,必要時戴上護膝,防止膝關節受涼。

2、膝冷時撥揉伏兔穴

伏兔穴屬足陽明胃經,功擅祛風除濕、通經活絡、散寒止痛。主要是腰疼膝冷,下肢麻痹。膝蓋冷痛時可以用大拇指撥揉伏兔穴,使局部酸脹感明顯,有發熱下行最佳。

3、不接觸冷水

風濕性關節炎患者要隨時留意氣象預報,在寒潮襲來或者天氣變化的時候加強防寒保暖,並儘可能不接觸冷水。

特別提醒一些愛美的女士,在寒涼的天氣不要穿裙子,某些風濕性膝關節炎,其實也是一種凍出來的「裙裝病」,當氣溫低於16℃,就要及時加衣,甚至要穿護膝套,保護膝關節了。

前些時候,我老爸說他朋友,就是53歲的周先生,3年前曾出現過膝關節間歇性脹痛,當時他以為是運動太多造成的,結果沒過多久,膝關節又痛起來,而且慢慢加重,最後出現上下樓梯都困難,更無法完成下蹲的動作。到醫院檢查,發現是膝關節炎。幾經周折,知道了個熏蒸方法。

材料是新鮮三白草和新鮮皂角刺,分量比例是四比一,取適量藥材放進砂鍋里,加適量水煮,等水沸騰後,直接用蒸汽的熏蒸膝蓋,患者可以直接熏蒸也可以在膝蓋上卷上紗布然後再熏蒸,熏蒸時候要保持火爐的火勢始終,不要太大以免燙傷膝蓋。這種方法一天要熏蒸兩次,一次是半個小時到一個小時。不過患者要堅持定期熏蒸,只蒸一次是沒有什麼效果的。但對周叔叔的好像只能緩解,具體什麼情況也不是清楚。只是知道是什麼 世 草 什麼 貼,三個月左右才擺脫了膝關節炎。還有膝關節炎的鍛鍊方法,得了膝關節炎其實並不可怕,只要用對方法就好,不一定哪個方法就能被「看上」呢:

練習1:仰臥位,屈腿。將一條腿伸直,慢慢向上抬高,勾起腳尖,停留片刻。放下伸直的腿,恢復屈腿狀態。另一條腿重複上述動作。重複20次為一組,每天3~5組。

練習2仰臥位,腿伸直。然後腳跟著地,儘量屈膝。如此反覆,重複20次為一組,每天3~5組。

練習3:仰臥位。雙腿輪流屈腿,再伸直,像騎自行車一樣。重複20次為一組,每天3~5組。

練習4:仰臥位,一腿膝關節屈曲。另一腿膝關節伸直,腳後跟靠著牆面,用力伸直膝關節。當感到膝關節後部緊張時,堅持10秒鐘,然後放鬆。換腿重複上述動作。重複20次為一組,每天3~5組。

相關閱讀