國醫大師郭誠傑:這個方法無需花一分錢,膝蓋問題全改善了

2017年07月30日     667     檢舉

都說「樹老根先枯,人老腿先衰」,很多人也特別注重補鈣,也經常有人在後台問我們:骨質疏鬆吃什麼補?什麼牌子的鈣片好?

小編不推薦大家去買昂貴的補品,我們先看一個實例: 96 歲國醫大師用科學儀器檢測骨密度遠超 60 歲老人,靠的不是鈣片,而是按摩 !

國醫大師郭誠傑:這個方法無需花一分錢,膝蓋問題全改善了

 

郭誠傑(左)

歷任陝西中醫學院(現為陝西中醫藥大學)教授、研究生導師、針灸系系主任,1989 年被國家中醫藥管理局及人事部授予「全國首批 500 名老中醫學術繼承人指導老師」榮譽稱號,享受國務院特殊津貼。2008 年 5 月被授予「陝西省名中醫」稱號。2014 年被評為第二屆「國醫大師」。

郭誠傑老師的針灸手法,我們可能是沒辦法體驗到,但是他的按摩手法我們可以學得會,自己就能搞定不用別人幫忙,效果呢,郭老用自己來證明:

時年 95 歲高齡,測試骨量居然超過 60 歲的人,

88 歲的時候,摔斷股骨粗隆間(股骨頭),但在 60 天就癒合出院了,要知道,老年人骨折好起來很慢的;

得過髕骨軟化、上下樓痛也給自己按好了。

88歲骨折,60天就長好了!

一天夜裏,郭誠傑老師照例起來給老伴倒尿盆,蹲下後一起身,結果血壓一低,頭暈,跟著就摔倒在門檻上,造成了股骨粗隆骨骨折。後來郭誠傑老師去了醫院做了固定,郭老師說:

(我是)用一個電鑽直接從骨頭肉中間打通過去,打進去一個鋼釘,然後是靠牽拉的辦法,把腿整個扯直固定不能動,腳頭還吊個 20 斤的東西拉扯住,然後讓骨頭開始生長…

這一固定,徹底不能動了,80 多歲的人骨折了,這問題可不小,本來說傷筋動骨 100 天,因為自己是中醫,郭誠傑老師就開始用上了之前自己常用的按揉方法,並且每天給自己按摩,加快骨頭血液循環和骨質生長。

與此同時也按照醫療要求,20 天一個骨片、20 天一個骨片看情況……意想不到的是, 結果拍到第三次,骨頭就完全長好了,中間只花了 60 天!

為什麼骨頭恢復得這麼快?

骨頭,相當於我們說的蘿蔔一樣,裏面糠了,這個骨頭本來的韌性比較差和脆性比較大,尤其是 60 歲以上的人,骨密度低於正常值,這個糠就更多,骨密度差,一掰就斷。

國醫大師郭誠傑:這個方法無需花一分錢,膝蓋問題全改善了

 

60歲老人的骨量0.173

國醫大師郭誠傑:這個方法無需花一分錢,膝蓋問題全改善了

 

郭誠傑老師的骨量:0.232,遠超 60 歲老人

郭老曾在某節目上測過骨密度,當時他 95 歲,骨密度有 0.232,遠超一般 60 歲的骨密度 0.173。這是他骨折康復得快的原因,這個好的骨密度是如何來的呢?不是靠吃鈣片,而是得意於郭老對腿部的按摩。

 

郭誠傑老師骨頭之所以長得這麼麼快,跟他一種按摩手法有關,這個方法不敢說包治百病,但疏通經絡,調和氣血,促進下肢血液循環。

我們來看看這個讓 80 歲骨折郭誠傑老師 60 天痊癒的護腿骨方法:

來回搓腿

 

坐著,來回擦腿,可以一直擦到小腿。擦腿根據自己的情況,擦 20~30 下。

 

好骨頭離不開好肌肉,肌肉是骨頭的護衛。人過了 40 歲,人們的肌肉開始以每年 0.5%~2% 的速度減少。很多老人腿腳不靈便,不是因為骨頭不好,而是因為腿部肌肉少了。

 

郭老表示,由大腿向小腿搓擦的目的就是讓氣血旺盛,促進血液循環,讓肌肉有力,對骨頭自然就好。

抬腿

 

坐著,兩個腿輪流抬起,每天抬起 20 多次,抬到水準的地方,停下來十幾秒,早晚來一遍。

 

抬腿的時候,股四頭肌會被拉直,隨著不斷的拉直、放鬆,肌肉得運動,骨頭也得到刺激。多活動,有利於增加骨容量、增加鈣的儲存。

單手四點按揉法

郭誠傑老師還說,我的關節得過髕骨軟化。什麼是髕骨軟化,就是上下樓梯膝蓋疼,特別是下樓梯疼,後來開始按揉。

我用下面這個方法,也沒吃什麼藥,藥物當然有用,按膝關節這個方法很有作用,對大家都有益處。如果是 40、50 歲的,開始保健,對你以後都好。我現在 90 多這膝關節不說特別好,但是還不錯的。

國醫大師郭誠傑:這個方法無需花一分錢,膝蓋問題全改善了

 

 

內外膝(膝蓋窩下面兩個眼)、梁丘(膝蓋上兩指外側)、血海(膝蓋上面兩指內側)用力按,對髕骨軟化很有作用

 

一個手按四個穴位,食指控制內膝眼、無名指控制外膝眼,大拇指控制血海,小指或者無名指控制梁丘,直接抓揉。也可以加強一下,最後再用兩個大拇指,揉內外膝眼一次。

 

這個方法是保健方法,不要指望一天見效,但是長期按揉收效甚好,不能畫圈,但是往上抓揉。每次 5~6 分鐘,特別是你膝蓋覺得冷的時候開始抓,特別有用。

腿=第二心臟

幫助血液流動,延緩衰老

其實,下肢有力量了,不僅僅是補鈣、讓腿腳好,還能保護到咱們的心臟。

北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科主任 劉長信教授也表示,

把小腿照顧好,就等於在身體下部加了一個「泵」,可助心臟一臂之力。

中國

腿是交通要道,是疾病反應區

中國中醫科學院養生專家、教授 楊力指出:

人體 50%的神經、血管、血液都在雙腿。小腿上還分布著 60 多個穴位,足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過,是人體重要的交通要道,維護著氣血的上行下行。

很多疾病都會反映在小腿上,比如小腿抽筋可能和缺鈣有關、腫脹說明臟腑有病、發涼意味著體質虛寒等,及時發現症狀,利於早期防治疾病。

英國

腿越強健,腦心肝腎越年輕

英國倫敦大學國王學院的一項研究發現,腿部肌肉越強,大腦越健康。由專家克萊爾·施特費斯率領的團隊跟蹤研究 10 年發現:

在 324 對女性中老年雙胞胎中,腿部肌肉較強的一個,10 年後的認知能力更好,腦退化更少。

以往針對動物的研究也顯示:鍛煉肌肉能釋放促進神經細胞生長的激素。

有不少國家的研究都說明:腿部強健與心臟、腰椎、肝臟、腎臟等重要器官的健康密切相關!

經常鍛煉腿部,能強化全身組織器官的血流動力,改善血供,預防腦中風、冠心病、腰椎間盤突出、老花眼等多種病症。

國醫大師郭誠傑:這個方法無需花一分錢,膝蓋問題全改善了

人老腿先老

出現8個症狀要警惕

「人老腿先知」,腿部的衰老、異常很早就可能表現出來,如果出現以下情況,就要引起注意了:

01

腿腳沒有原先靈便了

這是衰老的最早特徵。40 歲後,很多人感到腿腳不靈活,稍微多走點路,就像腿上灌滿鉛,發酸發脹,上樓梯也越來越費勁,沒爬幾層就氣喘吁吁。

02

幹點活就腰酸腿疼

特別是中年女性,只要站的時間一長,就會覺得腰酸腿痛。咳嗽時,腿還會出現放射性疼痛。如果小腿肚出現壓痛更要注意,說明腸胃已經開始「罷工」了。

03

走路變慢

不知不覺中,步速越來越慢。偶爾走快點,會覺得腿腳不聽使喚,過後會連續酸痛好多天,甚至出現肌肉萎縮的情況。

04

雙腿一側發涼

即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的,有時還覺得從臀部開始,到腳後跟,中間一條線都涼涼的。這可能是血液循環不暢造成的,也可能和腰椎間盤病變有關。

05

抽筋次數增多

如果不是在運動後或因為受涼而抽筋,那就要注意了,這可能是骨質疏鬆的表現。有些人還會出現足跟疼痛,也必須引起注意。

06

腫脹

血液循環不好、靜脈血栓會導致腿脹,同時這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的症狀。

07

靜脈曲張

女性更容易出現這種情況,20 歲後就有可能發生。一旦腿上的血管突然非常清晰,彎彎曲曲像蛇一樣,說明腿部血管出現了勞損。

08

髖膝關節疼痛

幾乎所有關節都會隨著年紀增大而變得脆弱,特別是髖、膝這兩處關節。如果你發現在下樓梯、蹲下或跳躍時出現不適,甚至腿部有摩擦磨損、卡住動不了的感覺,說明關節已經急需保護了。

如果出現了上面這八種情況,那麼就一定的注意鍛煉咱們的腿了,照著郭老的方法,不用吃鈣片,就能把腿和心臟的問題都搞定!

郭誠傑老師躺著那 60 天一點都不能動,最後出院檢查有左腿肌肉萎縮 0.5 公分,髕骨老化疼痛。他出院後也堅持這個按摩方法,現在檢查,肌肉萎縮沒了…天天跑跑動動,骨質遠超 60 歲,這就是堅持的力量,勝過一切藥物。

郭誠傑老師的方法很簡單,但是效果很顯著,身體健康是自己的,骨頭不好、鈣質少痛苦也是自己受著,每天花上 10 分鐘,又不要額外花錢買保健品,卻能收到確定的效果,何樂而不為呢?

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