夏天洗冷水澡,到底是強身還是會傷身,進來看看吧!

2017年07月30日     579     檢舉

今日小暑,上蒸下煮!出門五分鐘,流汗兩小時。從外面回來後沖個冷水澡,是很多人能想到的最爽的事情。

 

夏天洗冷水澡,到底是強身還是會傷身,進來看看吧!

不光夏天,你肯定也聽說過一些所謂的「虎爸」「虎媽」教育,讓孩子從小無論冬天還是夏天都用冷水洗澡,美其名曰「增強孩子的適應能力,增強免疫力」。當然,對於這種做法我們是不贊成的,但是夏天可不可以用冷水洗澡呢?冷水洗澡有哪些危害?

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醫生提醒大家:不要讓自己的身體處於忽冷忽熱的強烈氣溫變化之下!否則就容易導致意外!

 

2015 年夏天,浙江53歲的劉某往身上澆了桶冷水。40小時後,他因驟冷刺激造成的急性心肌梗死死亡。

2013 年夏天,瀋陽40歲男子周某晨跑後洗了一個冷水澡,引發心梗,倒在浴室再也沒有搶救過來。

2012 年夏天,北京19歲小伙洗澡後突然發生心臟驟停,最終未搶救過來被判定身亡。

2010 年夏天,大連40歲男子於某加完班後,在宿舍洗冷水澡,造成心臟病突發,猝死身亡。

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冷水的刺激讓皮膚血管收縮,回心血量大量增加;同時腎上腺素分泌增加,血壓升高,心率加快,這都給循環系統帶來了額外的壓力。這個時候最容易出現心腦血管系統的危險事件。

 

1.心臟不適、心梗

涼水澡會刺激神經系統,導致呼吸加深、心跳加快、血流加速,會導致心臟負擔加重,進而可能引起心臟不適,甚至誘發冠心病心絞痛、心梗發作。

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2.頸椎病

夏季用涼水沖澡或長期使用電風扇、空調,會使毛孔、汗腺急劇收縮,極易導致頸椎病等骨關節病的發生。

3.關節疼痛

臨床醫學表明,某些冬季容易發作的疾病,其致病因素往往產生於夏季。各類關節疼痛及肢體麻木、風濕性、類風濕性、外傷性的關節疼痛等,很多發病原因都與夏季隨意洗冷水澡等受寒所致。

4.胃腸病

遇冷水刺激,血管收縮,會引起胃腸痙攣,肚子痛、拉肚子,導致胃腸病。

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1.患有心腦血管疾病的人,上面也提到了,容易猝死。

2.女性洗冷水澡也要格外小心。水溫過低時的刺激也更容易產生一系列應激反應,從而干擾內分泌的正常調節。特別是在月經期,孕期,哺乳期等特殊生理期,更容易引發月經不調、閉經、腹痛、陰.道炎、盆腔炎等一系列毛病。

3.劇烈運動之後,加班熬夜或感冒之後,飽腹或者酒後,性生活之後等等,這些人都不適合用冷水洗澡。

當然不是的。任何事情都是兩面的,冷水洗澡也是有好處的。

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冷水浴給身體帶來的變化,更多其實是情緒上的。冷水的刺激,會使得腎上腺素和甲狀腺激素分泌增加。這兩種激素共同作用的結果,就是人感覺精神飽滿,精力充沛,同時抵禦寒冷的能力也增強。堅持冷水浴,對於改善抑鬱、焦慮等負面情緒有積極的作用,還有助於磨練意志力,增強自信。

 

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是否可以用冷水洗澡是根據各人身體適應環境的能力有差別決定的。輕度的冷刺激,身體能夠及時調整應對,長時間堅持下來,身體的適應能力就會越來越強。如果突如其來的刺激,超出了身體承受的範圍,當然就會生病了。所以洗冷水也一定要循序漸進地進行,而且對於不同的人,要掌握不同的「度」,不能拿同一把尺來衡量。而同一個人在不同的情景下,身體的適應性也會發生變化。

冷水衝到身上的那一瞬間,確實是很爽的。從物理學上來說,冷水的確可以帶走身體的熱量,幫助降溫。但是,體表的溫度雖然下降了,身體深部的核心溫度變化卻不明顯。一旦洗完澡,身體擦乾,身體散熱速度明顯減慢,反而有可能覺得更熱。水溫越低,這種效應越明顯,所以洗澡水太涼並不能讓你感覺更涼快。

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正確的降溫方式是用溫水洗澡,適度刺激皮膚血管擴張,洗澡出來以後,如果有一點風吹,反而會感覺更涼快。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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