血液垃圾的天敵!中年以後要常吃清除體內血液垃圾

2017年07月30日     570     檢舉

不要小看了血液垃圾,這就是導致很多人長色斑、高血脂的根本原因。只有定期清除血液垃圾,才能促進你的血液循環,自然也就避免了很多疾病。你知道吃什麼可以有效地清除血液垃圾嗎?趕快跟七哥一起來看看吧!

血液垃圾的天敵!中年以後要常吃清除體內血液垃圾

1、青椒

青椒中含有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等營養元素,有防止血液凝固的作用。再加上豐富的葉綠素成分,血液中含有的毒素就再也不怕清除不掉啦你!

與其他蔬菜不同的是,青椒需要先過一道油,其維生素C和胡蘿蔔素就能被人體更好地吸收。

七哥這裡推薦一種做法,就是用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒一起爆炒,調料則可以按著自己喜歡的口味來,這樣能更好的保存青椒的營養成分。

血液垃圾的天敵!中年以後要常吃清除體內血液垃圾

2、綠茶

綠茶除了有降低人體膽固醇和甘油三酯含量的作用之外,還稱得上是血壓、血糖的最佳調節劑。綠茶中的兒茶酚成分在防止血液氧化,預防血壓、血糖的升高和促進血液循環這些方面有顯著地效果。

如果你不喜歡喝茶的話,也可以試試用茶葉來做菜哦!比如說在做麵包或饅頭的時候,加上一點用綠茶碾成的粉末,口感和營養都是很好的哦!

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3、黑豆

你以為黑豆就只有讓人頭髮變黑的作用嗎?其實黑豆還是一種生血效果特別好的食材。黑豆中含有豐富的花青素,這種多酚類物質在易被人體吸收的同時,還能幫助血液循環,以及調節腸胃功能、加強代謝能力。

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4、海帶

營養學家常常建議缺碘的人群多吃海帶,畢竟它是一種含碘元素特別豐富的食材。血液中的有害物質會先與海帶中的一些成分相結合,從而被順利的排出體外。

七哥建議想瘦身的人可以把海帶收入減肥食譜哦!

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5、蕎麥麵

蕎麥具有相當均衡的營養,可以說得上是完美的養生食品哦!蕎麥中除了含有血液健康所必需的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸等胺基酸成分之外,還具備了血液循環所必需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽鹼,以及菸鹼酸等物質。蕎麥有很好的改善高血脂,凈化血液,強健血管的功效,大家怎麼能錯過呢?

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6、捲心菜

想維持血液健康,怎麼能少得了捲心菜呢?它含有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K,有保護血管黏膜,加速血液循環的作用,能讓我們的血管變得更堅固、更有彈性哦!捲心菜還能被用來治療胃炎及胃潰瘍,這是因為常吃捲心菜能幫助修復黏膜細胞。

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7、荷葉

荷葉中的化合物有極強的抗氧化性,通過清楚血液中的自由基來防治血管壁遭其破壞。心血管患者和便秘患者可以日常多喝荷葉茶,來起到降血脂、潤腸通便的效果哦!

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